番茄钟

番茄时钟不再打滑番茄时钟不再打滑:只能先复位。番茄 clock是什么意思？番茄分钟是一种采用番茄工作法(工作25分钟 休息5分钟)管理时间的时钟，用来集中精力做一件事，番茄时钟看起来像番茄时钟，有些人不喜欢番茄 clock或者它的颜色，当然也可以选择其他形状颜色的钟，只要功能一样，XX宝都可以买。

番茄 clock，一项简单得令人难以置信的黑科技。最近很流行番茄分钟。前不久也听了北辰老师的课。当时的理解是，人可以集中精力做一件事25分钟左右，所以可以25分钟为单位完成一件事，每工作25分钟休息5分钟。这样的循环可以鞭策自己不要浪费时间，提高专注力。在使用的过程中，有时候我会在25分钟之前完成一项工作，然后我会开始下一项工作，因为毕竟这25分钟还没到。

还有，在完成一个25分钟的工作后，在5分钟的休息时间里，通常是用来打电话的。今天听了李翔老师的分享，仔细看了“番茄工作法举例说明简单易行的时间管理方法”，发现原来番茄 clock不太对。一般我们想到用番茄 clock来改善效率低下的问题，改善专注力的问题。那是什么导致了我们的低效？当我们工作的时候，我们经常会想到过去和未来，但我们不会太多地考虑现在。

Q:为什么我感觉时间太短，一次无法集中注意力25分钟？有时候觉得自己只是集中了一会儿注意力，突然闹钟就响了。学生通常上课45分钟。最近很多小学生的家长朋友跟我说孩子的作业问题。在女儿上小学之前，我也听过各种版本的作业大战。我曾经为辅导作业而焦虑。现在女儿已经到了第一学期的期末，我们家从来没有出现过作业的问题。甚至在大家认为必须要哭的项目:拼音学习，我们没有任何问题。记得有一天女儿的爷爷问我:你为什么不学拼音？我说学完了爷爷很惊讶:怎么没听到她哭？

回头看看孩子的作业，可以肯定的是孩子有浓厚的学习兴趣，再加上她写作业比较自律，再加上我用时间管理工具番茄 clock让孩子每次写作业都开心高效！孩子拖延写作业的原因有很多:不学习，不开心，注意力不够集中等等。其中，他们不学习，需要父母帮助学习。如果他们实在不行，可以去上课外班。不开心，也就是心情不好，需要父母接纳情绪，给孩子释放的空间；以上两个理由以后再分享。

[番茄 clock(又名番茄timer)]发明者是弗朗西斯科·西里洛(Francisco Cirillo)。在大学的前几年，他一度苦于效率低下，做不了作业，学不会，于是他找了个计时器，给自己设置了手表，以提高注意力。后来他找到了一个厨房计时器，看起来像是番茄(意大利番茄)，取名为番茄clock。随后在1992年制定了番茄工作法。[番茄工作方法]简单来说，就是把当天要做的事情列出来，定好闹钟25分钟，然后从第一件事情开始。

番茄时钟看起来像番茄时钟。有些人不喜欢番茄 clock或者它的颜色。当然也可以选择其他形状颜色的钟，只要功能一样，XX宝都可以买。对于孩子来说，专注的时间不够长。刚开始可以试5分钟番茄休息5分钟，再延长。最合适的番茄时间是孩子年龄的两倍。如果孩子6岁，番茄时间可以设为12分钟，休息5分钟。孩子在使用番茄分钟之前，需要做好以下准备:1。提前计划好番茄分钟要做的作业内容，帮助孩子预估番茄分钟做作业所需的时间。

番茄 minute是一个时间管理工具，通常用来将一个时间段划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。这个工具的名字来源于意大利语pomodoro(意为“番茄”)，因为最初的工作时间分为25分钟，然后休息5分钟。番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。番茄clock means番茄work method，番茄work method是一款简单易行的时间管理工具，由Francisco Cirillo于1992年创立。

使用番茄工作法时要遵循的规则:一、a 番茄时间是30分钟，工作25分钟，休息5分钟；二、a 番茄时间密不可分；第三，每4 番茄次后，停止工作，长时间休息，约15至30分钟；第四，完成一个任务，划掉一个。番茄工作方法的精髓:1。一次只做一件事，保持专注；2.根据优先程度分解目标和任务，并高效完成；3、做完一件事划掉一件事，增加成就感，避免半途而废；4、整理杂乱的工作项目，克服拖延症；5.不断提高时间管理能力，让优秀成为习惯。

去年开始使用番茄分钟(即255工作法)。当时的理解是，做事情要“25 5”分钟，然后就这样一直下去，直到做完为止。从第一次用到现在吃了300多番茄分钟，但是烂的番茄(没有提高效率和专注力)应该占了80%，专注力也没有大幅度提高，有点丢人。(番茄 clock有一个物理时钟如上图，还有一个手机App如下图。建议新手使用一款可以在实物后期熟练使用的App。)这次又拿起来番茄 clock发现不知道的东西太多了。

番茄分钟是一种采用番茄工作法(工作25分钟 休息5分钟)管理时间的时钟，用来集中精力做一件事。帮助人们提高专注力，在精力充沛的时候，在25分钟内完成最重要的事情，提高效率。简单的理解就是工作25分钟，休息5分钟。其实还有很多细节需要注意。接下来我从事前、事中、事后三个部分来描述，也就是计划、执行、复盘这样一个小闭环。(1)开始(计划)前:(1)收集整理今天要做的事情，挑出重要的。

番茄时钟不溜:只能先复位。番茄分钟是指工作25分钟，休息5分钟，然后进入下一个25分钟，休息5分钟，如此循环下去。其次，番茄 clock可以时刻提醒你时间花在了哪里，然后在你误入歧途的时候提醒自己尽快回到最重要的事情上，很多人认为这是没有必要的，但是无数人因为没有时间概念，把自己最宝贵的时间大量花在不重要的琐事上。但如果真的在企业工作，几乎不可能实现番茄 clock的工作模式，毕竟工作时间不是我们能控制的。