抑郁症突破，抑郁的人生寻求突破

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1，抑郁的人生寻求突破
2，靠自己突破了抑郁症的心理问题却无法摆脱身体上的症状怎么办
3，想知道自己是否得了忧郁症

1，抑郁的人生寻求突破

人有野心很好但是要脚踏实地的从小时做起一步登天的路会摔的很惨你迷茫是因为你把目标定的太高超出了自己的能力范围不知道该如何下手只要把目标降低点划分到自己的能力范围内达到这个目标是在向上看就像你没有经验你可以先给别人打工学习经验人不是打工为了挣钱是为了自己干一番事业奠定的基础扎实

你心里放得下吗？如果当你只有目标，没有其它的时候，我想什么都可以让你突破了。那我问你，你想要什么，明确了再去决定做什么吧。人人说360行，行行出状元。你不会想成为360行的行状元吧。那你自己都不知道想要什么啦？你告诉我，让我给参考一下吧。

野心？化为实际吧。

呵呵。与我挺像。像无头苍蝇在寻找光明。游戏只是游戏罢了，游戏带给自己的只是无聊时的替代品，或者是寻找一个发泄的地方，游戏里没装备什么的，不买也罢了，游戏里穷点就穷点了，人家现实里也不认识你，也不会指手画脚的点你啊。只要耗耗时间而已。目标多这未必是好事，你得先分清楚，哪些目标你能完成的？是有实际意义的，不要是空头支票。认为什么我都可以完成。选自己所爱，爱自己所选。抛弃一些，有时候是为了成功。

抑郁的人生寻求突破

2，靠自己突破了抑郁症的心理问题却无法摆脱身体上的症状怎么办

抑郁症是心理疾病,通过心理调节有较好的效果如果严重的话一定要看心理医生因为那是因为想得太多,影响了睡眠引起人体的免疫力降低引起的所以病情轻的话,只要心情一好,病也自然会好抑郁症是现代都市的文明病随着人们对文化和各种物质条件的提高心理压力在不断的增大所以得抑郁症人群也在不断的扩大个性内向，不大和别人交流不大喜欢运动工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的听我的话不会错一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己四：多参加体育锻炼，提高身体素质五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多七：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失去看一下我的空间吧,对你会有帮助的你现在要记住了,东西吃不下也要硬吃啊,不然的话免疫力会降低,会出现更多症状,长期睡眠不好当然会头痛头晕,看医生,吃点药再慢慢调整心态吧

心理抑郁症，精神科医生发明了这个名词来骗钱的就是心理状态不好罢了如果你去看，他们会给你一种毒品（比如百忧解）然后你的后半生就完了

身体被拖垮了，这个要进行长期的调理才行哦！多吃一些滋补的汤吧！这点你可以让你妈妈去想，她会知道要吃些什么的。就告诉她你的身体有点弱就OK了，那妈妈一定会煮些好东西给我吃，过一段时间你也就自己调理这来了。还有哦，要每天运动！每天运动的时间不得少于一个小时，运动可以由易到难，慢慢来，不要急！

抑郁症是个棘手的病啊。好像只有调节，没有痊愈的。看你给自己的治疗方法，感觉你是内源性的抑郁症。身体的症状还是来源于心理的问题。所以我认为你的心理上的问题还是没有解决。如果你太过难受，可以服用一些药物来减轻身体的疼痛。但如果想要找到根源的话还是心理的问题：）

靠自己突破了抑郁症的心理问题却无法摆脱身体上的症状怎么办

3，想知道自己是否得了忧郁症

你的描述的确有抑郁症的表现. 但并不一定患有抑郁症. 一个人感情事业上受挫也会有这类表现. 建议你多和朋友聚聚. 谈谈心. 不要不想就不去, 要克服抑郁心理.

你肯定是有什么心事吧！也许说出来解决了就好了！付罪感指的是什么？为什么有负罪感？

是有抑郁的症状。构成抑郁症的一个条件是2年以上持续症状。可以说你有抑郁的症状，但不一定就是抑郁症。

几个症状相符。首先，要努力的坚持工作。越无所事事，越瞎想。二、和亲朋好友实话实说，求助于他们的鼎力相助，你一定会突破重围，再展英姿！忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。精神疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 ——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？” ——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。忧郁症的具体表现：一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。

你所描述的这些就是所谓的抑郁情绪，如果你整天不间断的这样，也就是说无论什么事情都不会让你提起兴趣或改变心情，哪怕是一分一秒，这样连续超过两周基本上就可以诊断为抑郁症了！不过我感觉你能在这儿问这个问题，说明你还是正常的，也许是最近发生了什么事情让你情绪低落吧，也许过一段时间就好了，不是什么抑郁症吧！

你喜欢的人不喜欢你吧

多听听开心的音乐，，，跳跳5就好了。。。。。。。。。。。。。西西

想知道自己是否得了忧郁症