如果你习惯在闹钟响后一小时起床，那就把闹钟调快一小时,2.睡前提前准备好明天需要的东西，减少起床,闹钟响几分钟后，强迫自己慢慢醒来，马上起床，慢慢习惯,如果他们起床，他们很快就会醒来,个人自律是早起最重要的前提,3.睡前设置起床的闹钟,人不离床，不起床，就会一直响,听到这里，你要靠毅力提醒自己快点起床。
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1、早上怎样快速 起床?晚上早点睡觉，保证至少6、7个小时的睡眠。1.要坚强。闹钟响几分钟后，强迫自己慢慢醒来，马上起床，慢慢习惯。2.把闹钟放在远离床的地方。人不离床，不起床，就会一直响。如果他们起床，他们很快就会醒来。如果你习惯在闹钟响后一小时起床，那就把闹钟调快一小时。
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2、怎样做到早上六点 起床我的建议是:首先，这不是懒惰，而是一种习惯。你得说清楚。你的睡眠时间处于严重不足的状态，这一点从你的叙述中已经看出来了。你知道睡眠不足比缺乏运动对身体的危害更大吗？你忽略了身体的自然需求，用意志的力量来加速身体的消耗，这本身就是得不偿失的。早上为什么不多睡一会儿，然后利用不太活跃的时间去做运动呢？如果每天三点睡觉，第二天六点起床，身体免疫力会迅速下降；这是一种消耗人生命力的做法。不知道大家有没有这样的经历:在很累的时候，如果洗冷水澡，很容易感冒。短期的精神提神是以消耗自己的储备能量为代价的。
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3、怎么才能快速 起床?1。早睡早起，保持固定充足的睡眠时间。个人自律是早起最重要的前提。2.睡前提前准备好明天需要的东西，减少起床。3.睡前设置起床的闹钟。听到这里，你要靠毅力提醒自己快点起床。4.睡醒后，打开灯，拉开窗帘，让光线激励你。觉得今天还有很多美好的事情等着我们去完成。
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