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1，如何才能从重度抑郁症中走出来这种感觉好难受我的心好痛我

没看懂什么意思？
抑郁症具有很强的危害性，患上这种疾病以后，患者的身体健康以及心理健康，都将会受到严重影响，因此，日常应该及早进行抑郁症的预防治疗。为了不发展成重度抑郁症，在抑郁症的治疗上，除了接受药物治疗，自我的调节也是十分重要的一环。一、坚持正常活动：对于轻度抑郁症患者来说坚持正常的活动是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家务，那么患者很容易认为自己更加没用，从而导致病情出现加重的情况。二、制定计划：抑郁症患者对未来通常比较迷茫，才会出现抑郁的情况，所以抑郁症患者最好为自己制定好明天计划，但是计划一定要从实际出发，避免好高骛远。三、态度积极：抑郁症患者身边的朋友在与患者聊天时，应该更多的谈论一些积极向上、愉悦的信息。避免讨论一些消极、低沉的话题。四、饮食注意：抑郁症患者在日常的饮食中应该要避免食用加工食品与甜食，如：汉堡、炸鸡等。五、正确的生活习惯：抑郁症患者在平时还应该要戒烟、戒酒，并且还应该少饮用一些茶、咖啡等饮品。

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2，我测试出有重度抑郁症怎么办

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
测试仅仅作为一项指标，不能作为诊断依据，当你在心情不好的情况下做测试题，所有的选项，我认为都会偏向于不好，这是很明显的，同时，我也有所不能理解的是，为什么大部分朋友心情一不好，就会去选择抑郁量表测试？为什么不做焦虑量表？ 抑郁症代表什么？我觉得我已经多次的在我百度知道的回答中回答了，你可以搜寻我其他帖子查看，我想表达的意思是，抑郁症需要量表，现实生活中的变化，包括心理变化，生理变化，情绪变化，再加上临床诊断，最终才能诊断出是否患有抑郁症。并且确诊是哪一类的抑郁症 而一旦确诊为抑郁症，是需要药物控制病情的，药物对人身体伤害是非常大的。 你还小，又处在青春叛逆期，或许你的父母不懂得如何跟你沟通，但我们说，现在的青少年懂的很多，有些事情该怎么处理，早早的就知道了，那么，当家里人不懂得这些的时候，你们就需要自我保护，去宣泄一些负面的情绪，具体怎么宣泄，我也不建议了，毕竟青少年的活动非富多彩，只要不是违法的，安全的，都可以宣泄情绪 如果做完这些，还是觉得不能解决你目前的问题的，那么你可以到当地的疾病预防控制中心，寻求免费的心理咨询辅导，每个城市都有疾控中心，都配备有义务的心理咨询师。你可以去那寻求帮助。

我测试出有重度抑郁症怎么办

3，测试表测出中度到重度抑郁症我平时紧张和陌生人交流做什么事总

你应该马上到医院去做诊疗，不管医院给您的诊断如何，有自杀倾向已经是很严重的状态了，抑郁情绪一定不能恶化到已经有自杀的行为，通常一旦已经有行为出现，就基本已经失去了最佳的时间了，所以我们尽可能的及早发现及早应对。一定不能让这种状态往重度发展，那样也就失去了治疗的意义了，我们必须保证“人在”才是治疗最基本的意义所在。 即使您近期内用药您也应该做长期改变生活状态的打算，才能有所缓解有所改善。您可以先试着和家里人沟通，和身边最亲近的人沟通，您去看病的同时可以让您认为最亲近的人陪同前往，医生不但会和您聊一些简单的状况，同时也会和您的家人商讨完美的治疗计划，您先要相信别人才能在内心认同和别人沟通。如果治疗期间有一些小事情您看到的可能会令您觉得不舒服，和您想的不一样，那么请不要担心，都有那么一个阶段，什么都不要想，每一天的目的一定要是自己开心，这是最根本的。其次如果您渡过了和人沟通障碍的困难时期可以选择外出旅游，那样既陶冶自己又可以使自己保持清新，宁静的心态，更能使您的疾病有一个稳定的状态。最好暂时有人能照顾您的一日三餐和起居，换个环境生活，也许能有所改变，但一旦得了抑郁症首先不要害怕，相信即使不能痊愈，也有治愈的可能，可以慢慢调理自己的生活方式，改变自己的心理状态，转移注意是很不错的灵活运用的方式。一般情况下，抑郁症的主导思想是由你的大脑支配的，一般你的大脑很难支配你的身体来达到你想要的状态，这是最主要的病理表现，同时还伴有对很多自己曾经喜欢的人或事没有兴趣，经常会情绪低落，不要较劲，心情一旦不好，马上转移自己的思想，不要让恶性情绪出现，慢慢来总能有所好转的。 如果您觉得心中有那些解不开的心结或事情，您都可以以匿名的方式倾诉出来，倾诉实在好表达心绪的方式，您同样可以把自己的心事用漂流瓶的方式表达出来，您也可以和自己信任的人倾诉，都是可以的。今后有事情及时解决，不留心结。从现在开始换一种生活方式，生活状态，相信通过一段时间的慢慢调整，您会回到健康人的行列的，您一定要相信明天的太阳依旧很美，明天还会有更好的明天在等着您，哪里缺少您都不行，很多地方都需要您，把自己投入到被需要的地方是寻找自身价值和寻找快乐，以及保持良好方式的最好的手段。多听相声，多做喜欢做的事情，平时不要听别人如何去说，我行我素一点。希望您能早日恢复健康，也希望您能最起码在过年期间多多寻找快乐。
和我差不多，但是没有必要，做自己就行，只要自己认为做得好，大家就会认可
不要想太多 ，多听听纯音乐，多看看搞笑片
新年好：与陌生人交流紧张。做事怕做不好 每个人都有的。正常的心理反应。 不正常的：投入太多的精力去想解决这个正常的反应 有很多办法。看医生。与朋友交流。推荐：长跑。
你好！从你的描述中，我个人看出来，你缺乏自信。你乐观一面只是在你熟悉且信任的人面前表现出来的。一个人的时候大多感到迷茫。但可能对于父母对你的关心，有抵触甚至是厌恶。感觉更像是自闭一样。 个人建议你试着多和曾经的朋友，密友，主动联系，打开自己的心扉接纳来自他们的关爱，多和他们出去走走或逛街，和她们一起多参加一些集体活动，缓解你低落的心态。慢慢就会走出来了。如果这样也不行，建议你找相关的心里医生或自己最信任的朋友帮助你走出第一步，以后的路就平坦了。要相信自己能做到。
在心中 可以 沉压 自己 形成 思考 可以 脚步 自己 认识 相信 的坚强 有好处 有其它 病情 可以 药物 调整 健康

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文章TAG：30天走出重度抑郁  
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