关于睡眠的数据,autosleep没有睡眠数据

这是来自一个叫sleep cycle睡眠-1/的应用。睡眠通过手机的螺旋仪知道睡眠的情况，浅的时候会叫醒你睡眠。目前SleepCycle有200万活跃用户，这个数据来自其中的94万人，时间从2014年6月到2015年3月31日，包括40个国家。报告会告诉你睡眠一周七天的情况和睡眠在不同地区的习惯。星期一:星期一是全世界起床最早的时间。

星期二:美国人星期二7点起床，感觉最差。新加坡、西班牙、瑞士、南非和巴西的心情也不好。周三:58%的国家有周三睡眠最好。特别是，中国人民在周三获得了世界上最好的睡眠质量。周四:中东国家周四起床最晚，最开心。特别提到了科威特、沙特阿拉伯和阿拉伯联合酋长国。周五:美国周五最晚8: 24起床，但也是最享受的。哥斯达黎加、加拿大、新西兰和瑞典也很高兴。

每天睡7个小时通常是健康的，但由于个人条件和身体素质不同，每个人的睡眠时间也不同。有些人的睡眠时间比较短，通常7个小时的休息就能满足身体对睡眠的需求。但年轻人最好睡8小时，一般是22:00-6:00，比较适合人体睡眠次，合理睡眠次也有利于身体健康，帮助肝脏更好地造血。

成年人每天睡眠时间是多少？评价睡眠质量的标准不是睡眠时间的长短，而是第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，不难受，说明睡眠素质高，身体健康-。据了解，正常情况下，人体对睡眠的要求是，年轻人每晚睡眠7小时9小时，少年儿童增加1小时3小时，老年人减少1小时3小时。这是不同年龄段对睡眠数量(时间)的要求。

另外，人类的最佳时间睡眠应该是晚上10: 00和早上6: 00，晚上9: 00老人稍微提前一点，晚上8: 00和早上6: 00孩子“这只是一个大概的平均值，每个人每天所需的时间差异很大，跟性格、健康状况、工作环境、劳动强度等等很多因素有关，也跟每个人有一定的关系在现实生活中，有很多人的睡眠时间比上述时间少得多，但仍然工作生活得很好。

手表统计睡眠时间段为前一天20:00至次日20:00的24小时。如果你前一天19: 00入睡，第二天6: 00起床，睡眠是11个小时，根据手表睡眠的统计周期，你会在前一天20:00之前和20:00之后记录睡眠的时间。

不同年龄要求不同睡眠时间。成年期，睡眠时间相对稳定。大部分问卷调查结果显示，大部分正常成年人的睡眠时间在8小时左右。但就像人的长相不同一样，-0/时间的长短也存在个体差异。对每个人来说，能保证自己舒适和精力充沛的睡眠时间才是最适合自己的时间。人的睡眠受环境、个体机能状态、情绪、疾病等多种因素影响，存在个体差异。睡眠时间也因人而异，不能“一刀切”。

从出生到童年到成年和老年，一个人的每日睡眠次逐渐减少，成年后相对稳定，老年后又逐渐减少。一般来说，新生儿每天睡17到18个小时；1岁时每天睡13~14小时；4岁的时候，每天睡10到12个小时；10岁时每天睡9~10个小时；20岁以后每天睡7.5~8小时；65岁的时候，每天睡6.5个小时左右。以上是泛泛而谈。对于具体的个人，这些数字不能硬性规定。

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