什么数据可以测试睡眠质量,测试自己的睡眠质量有什么软件

监控睡眠 质量软件用什么算法计算睡眠 质量？手机设置为飞行模式睡眠 质量，也能正常监控。OPPO智能手表可以监听睡眠 质量？先每天记录睡眠的时间，然后用仪器检测睡眠的时间，以便用数据来推断睡眠 质量是否达标，也可以买个智能手环，自己监控睡眠，睡眠得分是睡眠持续时间、睡眠时间和睡眠深度持续时间分布数据量化的积分，分数越高越好。

Apple 6s健康设置和监控睡眠 质量步骤:1。每晚临睡前，在主屏幕找到自带软件“sleepbetter”，如下图，点击打开进入下一步。点击“打开”进入。在下面显示的页面上，找到“开始”按钮。点击后，将手机放在床头柜或枕头旁。手机设置为飞行模式睡眠 质量，也能正常监控。第二天早上醒来，停止运行手机上的“sleepbetter”软件，只需按下屏幕下方的“stop”即可。

用睡眠效率(百分比)；显示睡眠的开始时间和结束时间；有清醒的，浅的睡眠深的睡眠等百分比。可以查看睡眠的日志记录。在菜单下方，找到“日志”，点击回车，可以看到睡眠最近几天的效率，一目了然。也可以查看最近一期的统计数据睡眠-3/。在菜单底部，找到“统计”，点击“输入”。可以看到最近几天的睡眠 duration和睡眠 efficiency，以图表的形式非常清晰。

iwatch Apple Watch目前没有睡眠的监控功能，只能通过第三方软件实现。不能检测睡眠 质量，需要用其他手环产品检测，续航时间一个月以上，否则检测12天。Iwatch Apple Watch可以通过下载sleep 带OS2或以上版本和iOS 睡眠来检测。AppleWatch有多种个性化表盘，让你可以随意更改和自定义设置。

你可以随时在AppleWatch上打开健身记录app查看健身记录。全天活动跟踪功能可以监控当天完成活动、锻炼、站立目标的进度。2.帮助主人跟踪重要的健康信息，包括月经周期、高心率和低心率。3.您可以通过“信息”、“电子邮件”和“电话”应用程序轻松地与家人、朋友和同事交流。

睡眠APP是通过语音、呼吸等录音软件记录你的声音，通过分析你的声音来判断你的睡眠 质量。其他的我就不确定了。目前我用的是Sleepy 睡眠 monitoring，是根据睡眠发出声音的分贝和周围的声音环境和光线计算出来的。事实睡眠检测标准不仅仅是PSG(多通道睡眠示踪法)，所以被调查人认为如果目前睡眠检测设备/软件与PSG不一致，可以断定无法准确判断-0。