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网球初学者教程视频:网页链接。教程:1。准备姿势。面对球网，双脚打开，上身微微前倾，重心在脚尖上。右手轻握球拍，左手握拍。球拍放在肚脐和你胸部高度之间。要根据来球快速反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时起跳。2.向后挥杆。后摆指的是在进入挥拍之前，向后挥拍的动作。一般来说，正手拍是用自上而下的后摆，反手拍是直线后摆或自下而上的后摆。

确定击球点。在你能正确回挥后，眼睛盯着球，保持拍面稳定，尽可能水平挥拍。要放松，专注于击球。从后摆到击球，手臂要尽量伸直，此时注意不要抬头。4.击球。向前挥拍时，手腕要固定，保持拍面稳定，但握拍要放松，然后在击球瞬间用力握紧。5、随波逐流。随动挥杆是指击球后自然停止用力，球拍随趋势向挥杆方向摆动。

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