拖延症 数据

如何克服拖延综合症？如何克服“拖延综合症”？职场拖延病有多可怕？intj如何克服拖延综合症？你是如何克服你的拖延综合症的？拖延病已救拖延病未救。西游记中唐僧多次被妖怪俘获，女妖贪恋美色，男妖想吃唐僧的肉，西游记告诉我们拖延不能吃唐僧肉，拖延是延迟或推迟某事的行为。

我相信95%以上的人都有过拖延，当我们遇到总是拖延的事情时，要么觉得难以完成；要么觉得处理的最佳时机不到；或者干脆不想干了。毕竟，我总是推迟做一些事情，只有在截止日期到来并且没有完成的后果非常严重的时候，我们才会去做。这不是一个好结果。那么我们如何克服拖延？今天要和大家分享的是杰夫·戴维森的《一分钟我能做什么》中的一些重要内容，可以有效帮助我们克服拖延，实现高效生活。

不提前规划，就浪费了。给自己定一个目标，把今天的事情大致做一遍，然后定一个时间段。比如你设定今天完成三件事，然后根据工作量划分时间段。你必须在今天中午12点之前完成一些事情。如果你没有完成，就不要休息。坚持做下去，直到完成。你必须完成今天必须完成的三件事。

Yes 数据显示，约80%的大学生和86%的上班族患有拖延，其中50%的人不到最后一刻从不开始工作，13%的人不被督促无法完成工作。如何克服“拖延综合症”？人际关系紧张:以积极真诚的态度接纳和接近身边的每一个人，发现他们的优点，让他们更了解你。交往中吃亏是福。不要斤斤计较。只有失去一点，别人才会知道你的大度，才会信任你，关系肯定不会那么紧张。

思考是好的。很多人走的太匆忙，以至于忘了思考一些问题。但你思考的前提是不要做白日梦，认为自己很快乐，而实际上你并没有开始做任何事情。我以前也是这样。有时候我会精心制定一个两个多小时的周末计划，计划完成后我很开心，很有成就感。但其实我觉得没必要在一件事情上浪费那么多时间，尤其是想一些你找不到解决办法的事情。