拖延症 数据

This 拖延疾病特别可怕，还可能耽误公司利益，难以补偿；首先要调整心态，根据影响制定合理的工作计划和工作目标，给自己创造良好的工作环境，学会上进心。在职场中，拖延综合症是非常可怕的。如果一个人患上了拖延综合症，会对他的工作效率和工作能力产生非常严重的影响，没有办法提高他的工作积极性和上进心，这对一个公司和个人的发展都是非常不利的。

Market 拖延 syndrome很不好，容易影响工作效率和团队的发展。可以给自己制定合理的作息时间，在规定的时间内完成更多的工作，可以提高工作效率；不断学习专业技能等知识，让你在任何岗位都有家的感觉；学会和同事合作，任何工作自己完成的效率肯定没有团队合作快。

01 拖延症状有很多种，如果你属于那种一不留神就会一直走神的类型。我们要学会锻炼自己的意志力，排除总是吸引我们的诱惑。换句话说，把影响我们的东西放得越远越好，很多人会被手机吸引。嗯，我们可以选择不带手机或者关机。还有人制定详细的目标，比如今年我要读多少本书，参加多少个项目，但是很多人会拖到年底，什么都不完成。

当然，大部分人还是停留在小事上拖延，每天都无法完成目标和工作。我们要做的第一件事是每天制定一个日程安排。当然，我们制定了时间表，不代表写出来就完了。要克服拖延综合症，必须从一开始就严格完成我们表中的计划。我们制定好计划后，一定要在开始写的时候给自己心理暗示，千万不要被其他更有趣的事情分心。

几种摆脱的方法拖延综合征:1。化被动为主动，明确目标。如果你想改掉拖延综合症的坏习惯，首先，你最好以积极的心态去处理你想做的事情。当你想做的时候，比被迫做要舒服得多。然后，明确目标，有了目标，你在做事的过程中会更有动力，避免拖延。2.把每天做的第一件事改成重要的不紧急的事。很多拖延综合症患者习惯先做自己喜欢的、紧急的事情，导致自己不喜欢的、重要的、不紧急的事情被耽误。

3、时刻提醒，用拖延 syndrome设定截止日期，可以写下工作或学习的截止日期或预约日期，以便时刻提醒，对于一些特别重要的事情，用荧光笔突出来。然后，设定一个期限。很多拖延综合症的人都有这种经历。那些看似不可能按时完成的任务，往往能在最后一刻完成。4.不要一下子定一个特别高的目标。很多人都有拖延的综合症，因为给定的目标太高，不可能或很难做到，所以容易放弃，容易拖延。

西游记中，唐僧多次被妖怪抓走，女妖贪恋美色，男妖想吃唐僧的肉。但每次一切准备就绪，妖怪总会说:“别急，别急，等明天抓到猴头，和唐僧一起煮。”然后就没有了。西游记告诉我们拖延不能吃唐僧肉。拖延是延迟或推迟某事的行为。它还可以进一步表达为习惯性或故意拖延开始或完成一项任务。拖延常见类型1。完美主义。我希望从一开始就有一个完美的开始，这让我不愿意行动。

因为不喜欢，所以用拖延的形式表示反抗。3.不知所措，有时候，要做的事情太多，或者选择太多，很难搞清楚从哪里开始，所以什么都不做。4.运气，有些人认为他们会在沉重的压力下一气呵成地完成工作，所以他们会拖延直到最后一刻。5.瞬间满足，人们往往更愿意做能立刻尝到甜头的事情。如果他们尝不到眼前的甜头，那么人们就会在心里给它打个折扣，哪怕对未来很重要，也会拖一拖。